耳つぼで食欲抑制
耳つぼ押してダイエット
美味しいものを目にしてしまったり、失恋や仕事のストレスでイライラするとついつい食べてしまいがち。特に最近女性の社会進出で、人間関係や会社でのいろいろなストレスで、ついついヤケ食いしまうなんてことも．．．。いくら耳つぼダイエットを実践していても、食べすぎは耳つぼダイエットの大きな弊害に。ダイエットの基本として、食事を適量に抑えることはとても重要なことなのです。せっかく耳つぼダイエットで痩せる体質に改善しても、どんどん食べてしまっては、現実的に痩せることは困難です。どうしても食べすぎちゃいそうと思ったとき、おすすめのツボが耳つぼの飢点です。食べ物をつまむ前にこの耳つぼを揉んでみましょう。耳つぼの飢点は、過食を防ぐ耳のつぼで、耳の穴の前、顔側のとがっている部分の下方のくぼみに位置します。この耳つぼを刺激することで過剰な食欲を抑える効果があります。両耳の飢点に人差し指の腹をあてて、少し痛みを感じる程度の強さで自分の脈の速さで叩いたり押したりして、この耳つぼに刺激を与えてください。食事の10〜15分前に両耳それぞれ２〜３分耳つぼを刺激するのが効果的です。この耳つぼをヘアピンや爪楊枝の根元の方でつつくように刺激するのもおすすめですよ。何度も言うようですが、せっかく耳つぼなどのダイエットを実践していても、どんどん食べてしまっては太ってしまいます。無駄な食欲を抑えるためにも耳つぼ刺激はとても効果的です。